Arst diagnoosis mul vigastuse - tennise küünarnuki. Olen pärast kahte ummistust, valu vaibus hetkeks, kuid tuli uuesti tagasi. Mida edasi teha?
Küünarnuki valul võib olla palju põhjuseid, näiteks: Kui teie käsi pole arvuti taga töötades õigesti paigutatud. Pikaajaline põletik ja mõnikord teises kehaosas, millel esmapilgul pole midagi pistmist küünarnukiga - näiteks igemepõletik ja paljud muud tegurid, mis võivad küünarnuki seisundit mõjutada. Tasub ära kasutada taastusravi ja sobivat võimlemist, mis mitte ainult ei kata küünarnukki, vaid hoolitseb ka kogu selgroo eest. Krüoteraapia kasutamine võib leevendada ja vähendada valu. Alternatiivmeditsiin soovitab haige kohale muuhulgas panna magneteid, magnetfooliumi või sinepiseemneid. Selline tegevus suurendab valuliku koha kudede verevarustust ja vähendab seeläbi ebamugavustunnet. Apteegist saate osta naistepuna (punast) õli või mesilasmürvi salvi, mis on põletikuvastane. Hõõru seda õli kahjustatud piirkonda mitu korda päevas. Ärritatud roogadele võite mõneks hetkeks panna jääkuubiku, et need "maha rahuneda" ja sulgeda. Ebamugavuse ja tajutava valu vähendamine nõelravi, nõelravi või homöopaatia abil võib toimuda alles mõne aja pärast. Nii et olgem süsteemsed ja kannatlikud. On hädavajalik vältida õlgade või küünarnukkide ülekoormamist. Kui töötame arvuti taga, proovige kogu käsivarre- ja küünarlihaste lõdvestamiseks teha sagedasi pause. Langetame käe mööda keha ja raputame seda ettevaatlikult, nii et tunneme, et lihased lõdvestuvad. Teatud punktmassaažipunktide kasutamine võib tuua ka leevendust ja positiivseid tulemusi. Nii et ostame raamatu nimega "Käte punktmassaaž" ja kui leiame õiged punktid, vajutage neid süstemaatiliselt. Samuti tasub süstemaatiliselt ja kannatlikult sooritada soovitatud harjutusi, mille tulemuseks on kindlasti tervis. Ühtegi konkreetset seisundit pole tõesti ühekordset ravi. Profülaktika on siin väga oluline, sest liigese ülekoormamine suurendab valu.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Ewa MorawskaSKHM Seichimi ja Reiki meister, energoterapeut ja ravitseja, elunõustaja. Vastuvõtt Markis (Lisi Jar 12 kinnistu, mobiil 0 501 076 298)
