Maasikas on vähese kalorsusega ja mitmesuguste toitainerikaste puuviljadega vili, mis teeb sellest hea liitlase.
Lisaks südame-veresoonkonna haiguste ennetamisele on maasikas soovitatav ka vaimse tervise liitlaseks ja vähki ennetavaks vahendiks, kuna see aitab põletikuvastases võitluses üldiselt võidelda. Kuna tegemist on kiudainerikka viljaga, soovitatakse kõhukinnisuse raviks ja silmade tervise eest hoolitsemiseks ka maasikat tarbida, sest see sisaldab zeaksantiini.
Maasikas on ka dieedis väga soovitatav puuvili, kuna see tekitab täiskõhutunnet ja sisaldab vaevalt umbes 5 kalorit .
amradul - 123RF.com
Silte:
Tervis Dieet-Ja Toitumise Sugu
Maasika eelised
Maasikas on diureetiliste omadustega ja C-vitamiini rikas vili, mis aitab haavade paranemisel, tugevdab veresoonte seinu ja vereringet. Veel üks maasika eelis on see, et see hõlbustab aneemia korral raua imendumist ja on selle koostises sisalduvate antioksüdantide tõttu ühtlasi vananemisvastane aine.Lisaks südame-veresoonkonna haiguste ennetamisele on maasikas soovitatav ka vaimse tervise liitlaseks ja vähki ennetavaks vahendiks, kuna see aitab põletikuvastases võitluses üldiselt võidelda. Kuna tegemist on kiudainerikka viljaga, soovitatakse kõhukinnisuse raviks ja silmade tervise eest hoolitsemiseks ka maasikat tarbida, sest see sisaldab zeaksantiini.
Maasikas on ka dieedis väga soovitatav puuvili, kuna see tekitab täiskõhutunnet ja sisaldab vaevalt umbes 5 kalorit .
Tarbimine
Maasikat saab tarbida mitmel viisil, kas mahlas, smuutis, jogurtis, teraviljaga või puuviljasalatis. Seal on lai magustoitude repertuaar, kuhu võib lisada ka maasikat.amradul - 123RF.com
