Alfa-tokoferool: näidustused, omadused ja annus

Definitsioon

E-vitamiin rühmitab terve hulga ühendeid, mille hulgas on alfa-tokoferool, mis on kõigi kõige olulisem vorm. Seetõttu omavad alfa-tokoferool E-vitamiini olulisi omadusi.

Kasutab

Alfa-tokoferooli kasutatakse menstruaalprobleemide leevendamiseks, immuunsussüsteemi tugevdamiseks (eriti eakatel) ja südame-veresoonkonna haiguste ennetamiseks.


Samuti kasutame seda ainet vähi, Alzheimeri tõve, Parkinsoni tõve ja diabeedi ennetamiseks.

E-vitamiin on tuntud oma rolli eest visuaalsel tasandil. Sel viisil saab alfa-tokoferool ära hoida vanusega seotud kollatähni degeneratsiooni (DMLA) ja katarakti. Lõpuks kasutatakse seda reuma ja artriidi leevendamiseks.

Omadused

E-vitamiinil ja täpsemalt alfa-tokoferoolil on antioksüdantsed omadused, mis osalevad kõigi keha rakumembraanide kaitsmisel, võideldes vabade radikaalide vastu. Teisest küljest piirab alfa-tokoferool südame-veresoonkonna haiguste eest vastutavate lipiidide oksüdeerumist.
E-vitamiinil on ka põletikuvastaseid ja veresooni laiendavaid võimeid, mis aitavad kaasa südame heale tervisele.

Annustamine

Soovitatav alfa-tokoferooli annus varieerub sõltuvalt taotletavast kasulikkusest. Menstruaalkrambide vastu võitlemiseks võtke 200–500 RÜ (rahvusvaheline ühik, mis sel juhul võrdub 0, 66 milligrammiga alfa-tokoferooliga), mis võrdub 132–300 mg alfa-tokoferooliga viie päeva jooksul. Optimaalse tulemuse saavutamiseks on vaja lasku alustada kaks päeva enne reegli ilmumist. Alfa-tokoferooli antioksüdantse toime ärakasutamiseks tuleb seda pidevalt manustada kiirusega 134–268 mg (200–400 RÜ).

Soovituslik toitumisalane panus

Üldiselt manustage kuni 6 kuu vanuseks 4 mg E-vitamiini (6 RÜ); 5 mg (7, 5 RÜ) kuni ühe aasta vanuselt; 6 mg (9 RÜ) vanuses 1 kuni 3 aastat; 7 mg (10, 5 RÜ) 4–8-aastased; 11 mg (16, 5 RÜ) 9–13-aastastele, 15 mg (22, 5 RÜ) 14-aastastele ja rasedatele. Imetavad naised võivad päevas tarbida kuni 19 mg alfa-tokoferooli (28, 5 RÜ).